センターで今年度、新たな取り組みとして開催している「教室」シリーズ！
先日は、ボルダリング教室が無事に終わったのですが、このたび、「アクティブな大人の心と身体の整え方」と題して、大人向けの教室をスタート！！
これは、ヨガ＆武道を通して、よりアクティブに毎日を楽しみたい！という方々を、身体の中から整えよう♪という講習です。
ただのカルチャー教室？いえいえ、そこはセンターの講習。
講師陣が特徴！
偶数月はヨガ、エベレストサミッターでもあり、クライマー＆指導者の羽山菜穂子さん。
奇数月は武道、クライミング国体選手で、指導者でもある早石利枝さん。
1回目は、4月21日に羽山さんのヨガを開催！
初回で、あまりアナウンスが出来なかったにもかかわらず、アクティブなオトナたちにお集まりいただきました！！
初めは、「マントラ」を唱えて、ヨガを作ってくれたパタンジャリさんに感謝の気持ちを伝えます。
おなかの底からしっかり声を出すだけでも気持ちよい！！
そして、少しずつ動きに入っていきます。
羽山さんのお手本を見ながら、出来る範囲で少しずつ。
羽山さんが皆さんの間を回って、個々にアドバイスをくれます。
「むむむむ！！」という動きもありますが、普段動かさないところを意識して動かすと、なんだか気分も爽快。
最後は、なかなかハードな動きもありました！笑
こちらも、出来る範囲で・・・無理せず・・・
ただ、余裕のある方には、こんなサービス？も（笑）
（↑実は写真に写っているのは、奇数月・武道の早石さん！笑）
それでも余裕？！(笑)
最後は、色々と羽山さんに質問タイム。
「いつもここが痛くなる・・・」
「今日の動きで、特にここが痛かったんだけど・・・」
など、率直な質問がたくさん出ました。
皆さんに共通して言えることは、帰りは「スッキリ！」な顔だったこと✨
心と身体を整える、有意義な時間になったようで何よりでした！
次回は5月20日の木曜日。
詳細はセンターホームページの要項をご覧くださいね！
お申込みはこちらから♪
