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トレーニング。続ければ効果実感!(「60歳からの登山教室Ⅱ」)

昨日、今日は、「60歳からの登山教室Ⅱ」を開催しました。

昨日の様子からお伝えします。

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まずは、相澤病院・救命救急センター医師で、国際山岳医の

千島先生より、「登山前・登山中の体調管理」と題して

講義がありました。

登山中に注意するべき病気や症状などについて、

対処の方法も含めて詳しく教えていただきました。

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また、山で起きやすい、ねん挫・骨折などの外傷について、

応急処置の仕方を学びました。

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こちらは、新聞紙を利用しての簡易固定を

行っているところです。

山中では病気やけがの予防が一番ですが、もしも・・・

の時の知識も備えておきたいものですね。

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夕方からは体育館に移動し、体力測定タイムです。

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前回参加された皆さんは、2か月の間、日々トレーニングを

してきた・・・はず?!

前回同様、JTRCの職員Mさんにご指導いただき、測定を開始!

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蒸し暑い中ではありましたが、皆さんしっかりと歩けて

いたようです!

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そして、測定結果の発表です。

皆さん、結果はいかがでしたか?

効果がはっきり出た方、また、それほどでも・・・という方、

それぞれだったようですが、次回はまた2か月後。

是非、地道にトレーニングを積み重ねてみてくださいね!

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さて、2日目の今日。

鍬ノ峰登山の予定だったのですが、あいにくかなりの雨。

急きょ、予定を変更して鷹狩山へ。

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カッパを着て、「よーい、スタート!!」

雨に負けず、一斉に歩き出します。

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今日はNHKさんの取材が入っていました。

カメラさんも受講者の皆さんと一緒に登ります!

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(放送は、7月18日(土)午後7時「ニュース7」の予定。

台風などの臨時ニュースで放送日変更もあり)

とても蒸し暑い気候でしたが、皆さん笑顔で、

順調に途中のポイントを通過していきます。

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そして、無事に山頂到着!!

北アルプス一望、とはいかなかったものの・・・

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雨も上がり始め、市街地や蓮華岳などの近くの山々を

望むことが出来ました!

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さて、午後は所長の講義です。

実力に合った登山をする方法や、先日発表した

マイペース登高能力テスト」についての説明を行いました。

体力を正しく認識して、安全で楽しい登山を続けたいものです。

ご参加いただきました皆さん、本当にお疲れ様でした!

次は2か月後、さらにパワーアップ?して、元気にお会いしましょう!

北アルプス ライブ映像

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