先週末、銀座NAGANOでのイベントが無事に終わりました。あいにくの雨でしたが、日中の登山相談に40人程、夜のトークイベントにはこれまでセンターの講習に参加してくれた方たちを中心に30人が参加してくれて満席状態でした。参加頂いた皆さん、ありがとうございました。
さて今日の本題は、「マイペース登高能力テスト」。前回お話しした、自分の「体力」を知る方法です。「体力」と言っても色々な「体力」がありますが、「マイペース登高能力テスト」（鹿屋体育大学 山本正嘉教授が開発）で知ることが出来るのは、自分がどの程度のきつさ（強さ）の運動に耐えられるのかということです。これを「メッツ」という単位で表します。
車の運転に例えると、600ｋｍの道のりを6時間で行こうとすると、時速100ｋｍで走る必要がありますが、10時間でいいなら時速60ｋｍでいい。「信州山のグレーディング」の縦軸に相当するのが600ｋｍの道のりで、「メッツ」で表す運動のきつさ（強さ）に相当するのが、車のスピードです。
「信州山のグレーディング」は、縦軸の道のりと、横軸で技術的な難易度を示していましたが、そのルートを登る（走る）には、どの程度のきつさ（スピード）が求められるかは示していませんでした。
今回、大まかにですが、３つのカテゴリーできつさを示しました。これと、「マイペース登高能力テスト」を使えば、“自分の体力にあった山登り”をすることができます。新しい概念の「メッツ」を指標にするのは、きつい運動に耐える「体力」が無いことが、多発する遭難の背景にあると考えているからです。（詳しい解説をホームページに載せてあります）
このテストをするイベントを10月4日（日）に松本市近郊の美ヶ原で行います。「登山体力セルフチェックin 美ヶ原」。当日は山本先生も見えます。美ヶ原に参加してもらいたいですが、同じことは自分の住んでいる近くの山で出来ます。地図で標高差を調べ、マイペースで登った時、どの位の時間がかかったかで、自分の「メッツ」が分かります。これと「信州山のグレーディング」の「メッツ」を比べると、自分の体力に合わせた山選びが出来ます。
孫子の兵法に曰く「彼を知り己を知れば百戦して殆（あや）うからず」。
