昨日、今日は、「60歳からの登山教室Ⅱ」を開催しました。
昨日の様子からお伝えします。
まずは、相澤病院・救命救急センター医師で、国際山岳医の
千島先生より、「登山前・登山中の体調管理」と題して
講義がありました。
登山中に注意するべき病気や症状などについて、
対処の方法も含めて詳しく教えていただきました。
また、山で起きやすい、ねん挫・骨折などの外傷について、
応急処置の仕方を学びました。
こちらは、新聞紙を利用しての簡易固定を
行っているところです。
山中では病気やけがの予防が一番ですが、もしも・・・
の時の知識も備えておきたいものですね。
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夕方からは体育館に移動し、体力測定タイムです。
前回参加された皆さんは、2か月の間、日々トレーニングを
してきた・・・はず？！
前回同様、ＪＴＲＣの職員Ｍさんにご指導いただき、測定を開始！
蒸し暑い中ではありましたが、皆さんしっかりと歩けて
いたようです！
そして、測定結果の発表です。
皆さん、結果はいかがでしたか？
効果がはっきり出た方、また、それほどでも・・・という方、
それぞれだったようですが、次回はまた2か月後。
是非、地道にトレーニングを積み重ねてみてくださいね！
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さて、2日目の今日。
鍬ノ峰登山の予定だったのですが、あいにくかなりの雨。
急きょ、予定を変更して鷹狩山へ。
カッパを着て、「よーい、スタート！！」
雨に負けず、一斉に歩き出します。
今日はＮＨＫさんの取材が入っていました。
カメラさんも受講者の皆さんと一緒に登ります！
（放送は、7月18日(土)午後7時「ニュース７」の予定。
台風などの臨時ニュースで放送日変更もあり）
とても蒸し暑い気候でしたが、皆さん笑顔で、
順調に途中のポイントを通過していきます。
そして、無事に山頂到着！！
北アルプス一望、とはいかなかったものの・・・
雨も上がり始め、市街地や蓮華岳などの近くの山々を
望むことが出来ました！
さて、午後は所長の講義です。
実力に合った登山をする方法や、先日発表した
「マイペース登高能力テスト」についての説明を行いました。
体力を正しく認識して、安全で楽しい登山を続けたいものです。
ご参加いただきました皆さん、本当にお疲れ様でした！
次は2か月後、さらにパワーアップ？して、元気にお会いしましょう！
