長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています

心と身体、整えよう♪(「アクティブな大人の心と身体の整え方」初回開催!)

センターで今年度、新たな取り組みとして開催している「教室」シリーズ!

先日は、ボルダリング教室が無事に終わったのですが、このたび、「アクティブな大人の心と身体の整え方」と題して、大人向けの教室をスタート!!

これは、ヨガ&武道を通して、よりアクティブに毎日を楽しみたい!という方々を、身体の中から整えよう♪という講習です。

ただのカルチャー教室?いえいえ、そこはセンターの講習。

講師陣が特徴!

偶数月はヨガ、エベレストサミッターでもあり、クライマー&指導者の羽山菜穂子さん。

奇数月は武道、クライミング国体選手で、指導者でもある早石利枝さん。

1回目は、4月21日に羽山さんのヨガを開催!

 

初回で、あまりアナウンスが出来なかったにもかかわらず、アクティブなオトナたちにお集まりいただきました!!

初めは、「マントラ」を唱えて、ヨガを作ってくれたパタンジャリさんに感謝の気持ちを伝えます。

おなかの底からしっかり声を出すだけでも気持ちよい!!

そして、少しずつ動きに入っていきます。

羽山さんのお手本を見ながら、出来る範囲で少しずつ。

羽山さんが皆さんの間を回って、個々にアドバイスをくれます。

「むむむむ!!」という動きもありますが、普段動かさないところを意識して動かすと、なんだか気分も爽快。

最後は、なかなかハードな動きもありました!笑

こちらも、出来る範囲で・・・無理せず・・・

ただ、余裕のある方には、こんなサービス?も(笑)

(↑実は写真に写っているのは、奇数月・武道の早石さん!笑)

それでも余裕?!(笑)

最後は、色々と羽山さんに質問タイム。

「いつもここが痛くなる・・・」

「今日の動きで、特にここが痛かったんだけど・・・」

など、率直な質問がたくさん出ました。

皆さんに共通して言えることは、帰りは「スッキリ!」な顔だったこと✨

心と身体を整える、有意義な時間になったようで何よりでした!

次回は5月20日の木曜日。

詳細はセンターホームページの要項をご覧くださいね!

お申込みはこちらから♪


Updated: 2021年4月23日 — 7:18 PM

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