ホーム情報・イベントブログ元気に登り続けよう!(「6...

元気に登り続けよう!(「60歳からの登山教室Ⅰ」)

「いつまでも元気に、山に登り続けたい!」

登山者の誰しもが考えることだと思います。

今年開講した「60歳からの登山教室」は、そんな皆さんを

対象としたコースです。

今日は初回の1日目でした!

RIMG0580

まず、「インターバル速歩」の生みの親でもある、

信州大学の能勢教授より、インターバル速歩トレーニングの

効果と方法について講義をいただきました。

(「インターバル速歩」についてはこちらをご覧ください)

次に、現在の体重、血圧などを測定した後は、市の体育館

に移動し、いよいよ体力測定です。

RIMG0598

腰につけるのは、万歩計のようなこの機械(熟大メイト)。

心拍や歩数、運動エネルギーの計測が行えます。

まずは現在の体力を測定し、それに基づいて、継続的な

トレーニングを行うことで、効果が出やすいとのこと。

RIMG0590

講師の先生の指示に従い、「よーい、スタート!」

一斉に計測開始です。

計測の中で、最後に「頑張ってできるだけ早く、しっかり歩く!」

というのを3分間やるのですが、かなり足に来ました・・・

現在の自分の体力・・・知りたいような、知りたくないような?!

RIMG0600

しばらくして、各々の測定結果が渡されました!

心拍数、運動カロリー、脈拍などについて詳細に計測が

行われていました。

計測結果が目に見えると、モチベーションも上がりそうですね。

RIMG0599

集まっていただいたみなさんも、元気で明るい方ばかりで、

和気あいあい、あっという間に1日目が終わりました。

明日も楽しく、張り切って行きましょう~!

北アルプス ライブ映像

施設利用

宿泊施設や人工岩場などの利用方法・案内はこちら

施設空き状況

各施設の空き状況は下記リンクからご覧ください。宿泊・センターの利用についてはお問い合わせください。