長野県山岳総合センターは、安全登山の普及・啓発に関する各種事業を行っています

美ヶ原で体力チェック!(H2 登山体力セルフチェックin美ヶ原)

今日は晴天の下、「登山体力セルフチェックin美ヶ原」を開催中!

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美ヶ原は、ちょうど新緑の良い季節です。

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参加者の皆さんも全員到着し、受付後、

血中酸素飽和濃度などをチェックしました。

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開講式と準備体操の後、スタート地点へ移動。

「きつい」と感じる少し手前で、無理しないペースで

歩いてもらい、タイムを計ります。

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よって、「よーいどん!」ではなく、「出発します!」で

歩き出しです。

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少し暑いくらいの、良いお天気です。

途中水分をとりながら、ゆっくり歩きます。

今日はお天気も良く、山頂では牧場祭りも開催。

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ちょうど「やまたみ」キッズのみなさんも、

元気に山頂を目指していきました!

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途中、本部から、上部の通過の様子を見ています。

(シェフがチェック中!)

お天気よく、下からも上の様子がよく見えました!

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頂上を目指す参加者の方、スタッフも確認できました。

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下山後は、スタッフから「記録票」を受け取り終了。

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ご自身の登山体力をご確認いただくいい機会に

なったのではないでしょうか。

下山後、ひざや太ももが痛いとおっしゃった方もいました。

ストレッチなど、体のメンテナンスもしっかり行ってください。

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下山後の牛乳は、最高!!(200円♪)

(運動後30分以内に飲むと効果が高いとか)

しぼりたてで、とても濃厚でした。

これからも、それぞれの体力に合わせて、ぜひ

楽しく登山を続けてくださいね。

参加くださった皆さん、お疲れさまでした!!

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Updated: 2017年5月28日 — 8:20 PM

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