10日（日）、土曜日に引き続き、
机上講習がありました。
午前のテーマは、
「山で起きやすい病気やけがの予防と対処」です。
山は、街中と医療環境が大きく違います。
・時間的要因
・移動、搬送の困難さ
・通信手段
・医療機器、薬剤の不足
といった点で、怪我や病気の時の対応において問題点があります。
だからこそ、登山中に起きやすい疾病や外傷について、
基本的な知識を持つことが大切なんですね。
高山病や熱中症、低体温症、
また、ダニ咬傷等についての詳しいお話を聞くことができました。
切り傷等の怪我の対処法や、
捻挫の処置についての実技指導もありました。
午後のテーマは、
「登山における障害予防とトレーニング＆ケア」です。
講師のお話の中で、
登山における歩きのポイントとして
・蹴らない
・ねじらない
・伸ばさない
・頭がグラグラせずに安定している
の4点がありました。
また、登る姿勢として、
・傾斜に合わせて上半身を前傾させる
・足首を起こし、おしりと太ももの後ろの筋肉を使う
・頭の安定
の3点がポイントというお話もありました。
普段何気なく登ったり下ったりしていますが、
今回のように言葉で表現されると、
歩きのポイントが、頭でも理解できますね。
後半では、
登山に有効な各種トレーニングについて、
実技を交えて詳しい説明がありました。
参加された皆さん、いかがだったでしょうか。
今回学んだことを、登山中はもちろんですが、
登山の前後にも生かしていっていただければと思います。
ぜひお仲間にも、2日間に学んだことをお伝えください。
いよいよ夏山シーズン！
安全で楽しい夏山シーズンになりますように。
